(PSICO)RECENSIONE: GREEN BOOK (2019)
Sono andata al cinema a vedere quello che tutti mi dicevano essere un bel film. Questo film ha ricevuto il premio Oscar 2019 come Miglior...
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PROVINCIA DI MANTOVA e ONLINE
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Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 4 gen 2019
- 1 min
FIBROMIALGIA: SUPPORTO PSICOLOGICO E PSICOTERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE
La fibromialgia è una sindrome cronica dolorosa riconosciuta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità solo nel 2010. La fibromialgia è...
63 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 6 dic 2018
- 1 min
I DISTURBI DEPRESSIVI: SINTOMI E TRATTAMENTO
I disturbi depressivi riguardano un gruppo di disturbi psicologici che comportano prima di tutto un’alterazione del tono dell’umore e...
66 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 8 ott 2018
- 2 min
MIO FIGLIO "FA ARRABBIARE", COME FACCIO? LA TOKEN ECONOMY IN 4 FASI
"Vediamo insieme una delle tecniche comportamentali più utilizzate per "correggere" comportamenti errati dei nostri figli e per...
49 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 5 set 2018
- 3 min
IPOCONDRIA, ANSIA E SOMATIZZAZIONI
“Molte persone pensano a chi soffre di ipocondria o disturbo da sintomi somatici come ad un «malato immaginario» o come a qualcuno che...
91 visualizzazioni0 commenti
Dr.Alessandra Zappellini
- 22 ago 2018
- 2 min
UN FILM SULL’AUTOSTIMA: “COME TI DIVENTO BELLA!” (2018)
In una serata tra amiche abbiamo deciso di andare al cinema per vedere l’anteprima di questo simpatico film: "Come ti divento bella!". Si...
283 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 22 giu 2018
- 2 min
ANSIA DA ESAME
L’ansia da esame è ansia da prestazione. Durante un esame esponiamo la nostra preparazione al giudizio degli altri e questo può portare...
55 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 13 giu 2018
- 2 min
CRITICHE E AUTOSTIMA: IMPARARE AD ACCETTARE LE CRITICHE E’ UNA QUESTIONE DI AUTOSTIMA
Parliamoci chiaro. Le critiche non fanno piacere a nessuno. Nonostante questo sia condivisibile da tutti ci sono almeno 2 categorie di...
231 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 11 giu 2018
- 2 min
IL PIANTO: PERCHE' SI PIANGE?
"L’area del cervello che si occupa delle emozioni si chiama sistema limbico ed è collegato a quella parte del sistema nervoso definito...
408 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 10 mag 2018
- 2 min
PROCRASTINAZIONE: 5 STRATEGIE PER NON RIMANDARE PIU’ LE COSE
Perché tendiamo a rimandare le cose? E’ come se dentro di noi avessimo un sè presente e un sè futuro spesso in conflitto tra loro. Il sè...
64 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 7 mag 2018
- 2 min
LA GESTIONE EMOTIVA E COMPORTAMENTALE NELLE MALATTIE CRONICHE
Si parla di malattie croniche quando ci si trova di fronte a patologie che accompagnano la persona nel corso di tutta la vita. Le...
41 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 2 mag 2018
- 2 min
UNA TECNICA EFFICACE PER GESTIRE IL TEMPO: LA GRIGLIA DELLA DECISIONE
Il tempo che abbiamo a disposizione non è una risorsa illimitata e non possiamo neppure metterlo da parte. Il tempo scorre, non possiamo...
59 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 27 apr 2018
- 1 min
COME RILASSARSI: LA TECNICA DELLA RESPIRAZIONE CONTROLLATA
Le tecniche di rilassamento sono delle azioni volontarie che vengono intraprese per gestire ansia e stress. Una delle tecniche più spesso...
150 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 11 apr 2018
- 2 min
LO PSICOLOGO: COSA FA, QUANTO COSTA E PER QUANTO TEMPO?
C'è ancora un alone di mistero su cosa faccia veramente lo psicologo e molto spesso c'è l'idea che chi va dallo psicologo debba farlo per...
68 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellinii
- 16 mar 2018
- 1 min
11 REGOLE PER IMPARARE A DORMIRE BENE
Uno dei protocolli comportamentali più usati per i disturbi del sonno è l’IGIENE DEL SONNO. Non è l’unico protocollo da poter applicare...
104 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellinii
- 16 feb 2018
- 2 min
5 STRATEGIE PER AUMENTARE L'AUTOSTIMA
L’autostima è un insieme di giudizi valutativi che l’individuo dà di se stesso (Battistelli, 1994) e lo fa grazie alla capacità di...
54 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellinii
- 8 gen 2018
- 2 min
AUTOSTIMA E CRITICHE MANIPOLATIVE: COME DIFENDERSI
Una situazione sociale che può mettere in difficoltà è la ricezione di “critiche manipolative” alle quali possiamo essere portati a...
146 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellinii
- 25 mag 2017
- 2 min
I DISTURBI D’ANSIA: DAL MODELLO BIOMEDICO AL MODELLO BIOPSICOSOCIALE
L’ansia non è una malattia ma può diventarne una causa. Quando parliamo di “disturbo” secondo il modello biomedico intendiamo “malattia”....
139 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellinii
- 20 mar 2017
- 1 min
LA MINDFULNESS E IL BENESSERE PSICOFISICO
La parola “Mindfulness” può essere tradotta come “piena consapevolezza di sè”. Questo stato viene raggiunto concentrando la propria...
24 visualizzazioni0 commenti
Dr.ssa Alessandra Zappellini
- 20 feb 2017
- 1 min
GESTIONE PSICOLOGICA DELLA DIETA IN PAZIENTI AFFETTI DA MALATTIE CRONICHE
Le patologie croniche vanno dalle cardiopatie ai tumori, alle patologie gastro-intestinali (come la celiachia) neurologiche,...
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