PSICOLOGIA&PSICOTERAPIA
 
COGNITIVO COMPORTAMENTALE
 
Dr.ssa Alessandra Zappellini

La tecnica dell’espansione è una tecnica utilizzata nelle terapie cognitivo comportamentali di terza generazione, in particolare dall’...

Sono andata al cinema a vedere quello che tutti mi dicevano essere un bel film. Questo film ha ricevuto il premio Oscar 2019 come Miglior...

La fibromialgia è una sindrome cronica dolorosa riconosciuta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità solo nel 2010. La fibromialgia è...

I disturbi depressivi riguardano un gruppo di disturbi psicologici che comportano prima di tutto un’alterazione del tono dell’umore e...

"Vediamo insieme una delle tecniche comportamentali più utilizzate per "correggere" comportamenti errati dei nostri figli e per...

“Molte persone pensano a chi soffre di ipocondria o disturbo da sintomi somatici come ad un «malato immaginario» o come a qualcuno che...

In una serata tra amiche abbiamo deciso di andare al cinema per vedere l’anteprima di questo simpatico film: "Come ti divento bella!". Si...

L’ansia da esame è ansia da prestazione. Durante un esame esponiamo la nostra preparazione al giudizio degli altri e questo può portare...

Parliamoci chiaro. Le critiche non fanno piacere a nessuno. Nonostante questo sia condivisibile da tutti ci sono almeno 2 categorie di...

"L’area del cervello che si occupa delle emozioni si chiama sistema limbico ed è collegato a quella parte del sistema nervoso definito...

Perché tendiamo a rimandare le cose? E’ come se dentro di noi avessimo un sè presente e un sè futuro spesso in conflitto tra loro. Il sè...

Si parla di malattie croniche quando ci si trova di fronte a patologie che accompagnano la persona nel corso di tutta la vita. Le...

Il tempo che abbiamo a disposizione non è una risorsa illimitata e non possiamo neppure metterlo da parte. Il tempo scorre, non possiamo...

Le tecniche di rilassamento sono delle azioni volontarie che vengono intraprese per gestire ansia e stress. Una delle tecniche più spesso...

C'è ancora un alone di mistero su cosa faccia veramente lo psicologo e molto spesso c'è l'idea che chi va dallo psicologo debba farlo per...

Uno dei protocolli comportamentali più usati per i disturbi del sonno è l’IGIENE DEL SONNO. Non è l’unico protocollo da poter applicare...

L’autostima è un insieme di giudizi valutativi che l’individuo dà di se stesso (Battistelli, 1994) e lo fa grazie alla capacità di...

Una situazione sociale che può mettere in difficoltà è la ricezione di “critiche manipolative” alle quali possiamo essere portati a...

L’ansia non è una malattia ma può diventarne una causa. Quando parliamo di “disturbo” secondo il modello biomedico intendiamo “malattia”....

La parola “Mindfulness” può essere tradotta come “piena consapevolezza di sè”. Questo stato viene raggiunto concentrando la propria...