1) Ansia e stress non sono la stessa cosa. Perché?

Lo stress è una risposta fisica e psicologica alle richieste provenienti dalla ambiente o dai noi stessi. La risposta si caratterizza per una serie di sintomi fisici e psicologici. Tra questi sintomi troviamo l’ansia.

2) Quand’è che l’ansia diventa un problema?

Non dobbiamo commettere l’errore di pensare che l’ansia sia negativa. L’ansia ci serve perché ci consente quello stato di attivazione necessario per affrontare tali richieste. L’ansia diventa un problema quando interferisce con la qualità della nostra vita.

3) Cosa è possibile fare per gestire lo stress e l’ansia che ne deriva?

Sono molte le soluzioni. Ad esempio, molto utili per gestire lo stress, sono le tecniche di rilassamento ovvero tecniche che permettono all’individuo di passare da uno stato di attivazione ad uno stato di rilassamento.